Palavate ilmadega tuleb ettevaatlik! Kuumus võib kurnav olla ka täiesti tervetele inimestele, eriti juhul, kui kuuma käes on vaja teha füüsiliselt pingutavat tööd. Kõrge temperatuur, niiskus, tugev päikesekiirgus võivad põhjustada vedeliku ja soolade kaotust.
Kuidas käituda kuuma ilma korral?
Kui keskmine õhutemperatuur on kõrgem kui 25° C ja rohkem.
- Päikese käes viibides kasuta päikesekaitsetooteid, mis kaitsevad nii UVA- kui UVB-kiirguse eest
- Päikesekaitsetooteid tuleb kanda nahale regulaarselt ja piisavas koguses
- Keskpäeval on päikesekiirgus kõige intensiivsem - väldi siis pikaajalist päikese käes viibimist
- Joo palju vedelikku, et vältida vedeliku kaotust organismis - soovitav mineraalvett (gaasita), kohvi ja alkohol pigem suurendavad vedeliku kadu - neid ära tarbi
- Päikesekaitsevahendeid peab kasutama ka kergelt pilvise ilmaga - 90% UV-kiirgusest tungib läbi pilvede
- Päike ja kuumus on osade krooniliste ja nakkushaiguste puhul vastunäidustatud ning osade ravimite tarvitajad ei tohi üldse päevitada (pea nõu oma perearsti või apteekriga)
- Imikuid ja väikelapsi hoia otsese päikesekiirguse eest (NB! Ära jäta lapsi üksinda autosse)
Kuumarabandus - mis see on?
Tõenäoliselt on tegu kuumarabandusega, kui keha temperatuur kiiresti tõuseb. Kehatemperatuur võib 10 kuni 15 minuti jooksul tõusta kuni 41° C, higistamine peatub ning organism ei suuda ise maha jahtuda. Kuumarabandus võib põhjustada surma või püsiva puude kui kiiresti esmaabi ei osutata.
Kuumarabanduse sümptomid:
- Kõrge kehatemperatuur (üle 39° C)
- Punane, kuum ja kuiv nahk (higistamine on peatunud)
- Pulsisageduse kiirenemine
- Tuikav peavalu
- Peapööritus
- Iiveldus
- Meeltesegadus
- Teadvusetus
- Kuidas aidata kuumarabanduse ohvrit?
Kuidas toimida?
- Toimeta kuumarabanduse ohver jahedasse varjulisse paika
- Jahuta kannatanu kiiresti, kasutades ükskõik milliseid käepäraseid vahendeid - jahe dušš, jahe õhk (vendilaator, konditsioneer jne)
- Jahuta kuni kuumarabanduse saanud inimese kehatemperatuur langeb vähemalt alla 39° C.
